11 replica rolex day date rolex calibre 2836 118346 mens 12mmyellow mango flavor
טניס הוא לא רק משחק של חבטות ותנועה מהירה; הוא גם מקום שבו מתפתחים כישורי מנהיגות שמלווים אותך בכל מה שתעשה. כשאתה עולה למגרש, יש לך הזדמנות לא רק להיות שחקן טוב, אלא גם להיות מוביל אמיתי. אז איך אפשר לפתח את כישורי ההובלה שלך בטניס? הנה כמה טיפים שיכולים לשדרג אותך לשחקן מוביל: 1. […]
פורסם: 20/09/2024
בעולם של טניס תחרותי, עולה השאלה מה מבדיל את השחקנים הטובים ביותר בעולם לבין שאר השחקנים? האם אלו היכולות הפיזיות חסרות התקדים שלהם או העמידות הנפשית הבלתי ניתנת לשבירה? מאמר זה בוחן את האינטראקציה בין כוח מנטלי ליכולת גופנית. הבנת דינמיקה זו היא קריטית לכל מי ששואף להבין מה נדרש בכדי לנצח במגרש הטניס […]
פורסם: 23/02/2024
כאשר הטמפרטורות יורדות והחורף משתלט, רבים עשויים לשקול לארוז את ציוד הספורט שלהם עד חזרת החודשים החמים. עם זאת, עבור חובבי טניס, העונה הקרה מציגה הזדמנות ייחודית לשיפור הכושר הגופני ולשיפור המיומנויות במגרש. "אימוני חורף: כיצד אימוני טניס משפרים את הכושר הגופני" צולל ליתרונות המשמעותיים של המשך אימוני הטניס בחורף. משיפור היכולת הגופנית ועד הצעת […]
פורסם: 16/02/2024
הנושא התזונתי הוא החוליה החלשה כדי לעשות את קפיצת המדרגה עבור טניסאים צעירים. הקפדה על כמה עקרונות חשובים בתזונת ספורט יכולה בהרבה מקרים לעשות את ההבדל ותורמת למיצוי הפוטנציאל ושיפור ביצועים. גם מחקרים מראים באופן מובהק שתזונה נכונה לפני, תוך כדי ולאחר הפעילות הגופנית בגיל ההתבגרות יש השפעה על הביצועים גופניים, המנטאליים ועל ההתאוששות. מצד […]
פורסם: 25/05/2023
חשבנו על מספר עצות וחומר למחשבה שוודאי לא יזיקו לשחקנים, אשר מתכוננים לשחק ולהתחרות על מגרשי חימר בזמן הקרוב. לשחקני החימר הטובים בעולם יתרון בולט על שאר השחקנים- הם גדלו על החימר. טניס על מגרש חימר הינו משחק אחר בתכלית!. המשטח איטי יותר, הכדור קופץ גבוה יותר וכמובן שגם האחיזה במגרש שונה. למי שיבלה שעות […]
פורסם: 24/03/2023
טניס זוגות. מהנה. מרתק. חברותי. כולם "מתים" על המשחק הזה. (חברותא=צחוקים , בן זוג לצידך= עבודת צוות, מרחב ביטוי לכשרון שלך…). הכושר כאן מדבר פחות, מבלים ליד הרשת (ויש כאלו שרק "מתכוונים" לכך ו"נענשים"- כוונות טובות אינן מספיקות כאן…), בולטות תכונות כמו מהירות תגובה, סרב מדוייק ועמוק, ווליי משובח. אכן כייף אמיתי. הנאה צרופה. (וכשמנצחים- היא […]
פורסם: 24/03/2023
אלוף הטניס האגדי, האמריקאי ג'ימי קונורס, טען בעבר כי לצד המנטלי השפעה של 90% מההצלחה על מגרשי הטניס. בין אם נסכים לדעתו של קונורס לגבי מידת ההשפעה המנטלית על הצלחות בטניס ובין אם לאו, הרי לא נוכל להתעלם ממחקרים רבים אשר בחנו לאורך השנים את הקשר בין רמת החוסן המנטלי של שחקניות ושחקנים לבין רמת […]
פורסם: 02/12/2022
כמעט כל הטניסאיות והטניסאים שבויים במיתוס ידוע ומוכר, לפיו הם לרוב מפספסים כדור כתוצאה מפעולה טכנית שגויה, כלומר הזזת חלקי הגוף בצורה לא נכונה. לכן, אם הם יתקנו את הטעות ויזיזו את חלקי הגוף שלהם "נכון", אז הם לא יפספסו את הכדור שוב. בין אם נרצה ובין אם לאו, המיתוס הזה מושרש במשחק הטניס ומשפיע […]
פורסם: 04/11/2022
שואלים אותנו מעת לעת על חשיבותם של אימוני כוח לשחקניות ולשחקני טניס צעירים. בשורות הבאות נציג לכם היבטים שונים הנוגעים לאימונים אלו, אולם כבר בנקודה זו נציין: במשחק הטניס של היום, כאשר המשחק מהיר יותר והשחקנים חובטים בכדור עם יותר כוח מכל מקום על המגרש, אימוני כוח הופכים ליותר ויותר חיוניים. כל הגורמים המקצועיים תמימי […]
פורסם: 28/10/2022
משחק הטניס הוא ספורט, שבו לתנועת השחקן או השחקנית השפעה רבה. כך למשל, השואפים לטפס רחוק בטניס התחרותי נדרשים ללמוד כיצד לנוע מהר וביעילות. לווסת את קצב תנועתם ותמיד להיות מוכנים להגיב במהירות, באמצעות שליטה מלאה על תנועת הרגליים ועל הקואורדינציה עם היד החובטת. אז בואו נלמד מספר טיפים, שיעזרו לנו לשפר את התנועה במרחב […]
פורסם: 27/07/2022
להפוך לאלוף בטניס זה כמו להקים סטארט-אפ. עניין של חלום גדול, תשוקה אמיתית, נחישות, התמדה ועבודה קשה. כמובן שהבסיס הוא קיומו של כישרון או פוטנציאל בסיסי, אולם אין בהם כדי לקצר את הדרך. אותה דרך שתוביל גם להתמודדות עם הפסדים כואבים עד להגעה להישגים משמעותיים. אמרנו סטארטאפ? אז בשונה מפיתוח מיזם מסוים, המבוסס על ידע […]
פורסם: 29/06/2022
בטח שאלתם את עצמכם לא פעם, איך שחקני הטניס המקצוענים מכינים את עצמם למשחק הטניס הבא? כמובן שהניסיון בתחרויות מהווה תפקיד מרכזי, אבל לא פחות חשוב מכך – הביטחון העצמי. ביטחון שכל שחקן או שחקנית עשו כל שביכולתם בכדי לשלוט במה שיש להם שליטה עליו. למשל, התמקדות בשיפור הכושר הגופני או שכלול היכולות הטכניות וכן […]
פורסם: 27/05/2022
מחפשים ספורט חדש? טניס הוא המשחק המושלם בשבילכם! נתחיל בזה, שמדובר בספורט הנחשב ליחידני אבל הוא בעצם מאוד חברתי. ספורט, שבו תוכלו לא רק לשרוף קלוריות (והרבה) ולהפעיל את כל חלקי הגוף, אלא גם לחלוק עם השותפים שלכם למשחק מיומנויות חדשות, אחווה ספורטיבית ורוח תחרותית, במרחב הפתוח. במידה ותרצו להתחיל לשחק טניס עם חברים ולחבוט […]
פורסם: 12/05/2022
חשבתם שאתם יודעים מה זה סרב, וולי או דרופשוט? חישבו שוב.. המרכז לטניס בישראל מגיש לכם את מילון מונחי חבטות טניס: סרב (serve) – חבטת הגשה. הכדור חייב לנחות באיזור ה'סרוויס-בוקס' של מגרש היריב, דהיינו – במחצית הקרובה לרשת. חבטה זו משמשת למעשה כחבטת-פתיחה להשגת נקודה. ברבים: סרבים. דרופ שוט (drop shot) – חבטת סלייס (ר' […]
פורסם: 29/04/2022
משחק הטניס נולד באנגליה בשנת 1859 ומאז התפשט לכל ארצות העולם, כולל ישראל כמובן, כאשר חוקיו הם בינלאומיים. הטורנירים הגדולים בעולם הטניס נקראים "גראנד סלאם" (או "מייג'ורס") ומתקיימים באוסטרליה (מלבורן), צרפת (פאריס - הרולאן גארוס), אנגליה (לונדון - ווימבלדון) וארה"ב (ניו יורק - פלאשינג מדו).
פורסם: 02/12/2021