טיפ #3 גישת השחקן לאימון כהכנה לתחרות:

🎾התאמן בצורה שאתה מתחרה

🎾חזור על התנועה שוב ושוב עד הגעה לאוטומטיזציה

🎾תרגל את המיומנות עם כדור איטי וגם מהיר, נמוך וגבוה, מסובב וחתוך

🎾בצע את התרגול גם כשאתה ביום "חלש" שלך ויש לך פחות מוטיבציה

🎾תרגל מול שחקנים חלשים ממך וכן חזקים ממך.

 

כתבות קשורות
חדשות ועדכונים

כל מה שחדש ומעניין במרכזי הטניס בישראל, אירועים ותחרויות בטניס הישראלי והעולמי

טיפ #4 טיפ הכנה לתחרות
  1. להקפיד על תזונה מאוזנת 
  2. להרבות בשתיית מים 
  3. לחשב עומסים ולהגיע בפיק 
  4. במידת האפשר לעשות תחרות הכנה!
להמשך קריאה
טיפ #2 לשיפור מיומנות בסיס בטניס
תרגול של מיומנויות בסיס כמו:בעיטה ברגל שמאל וכנ"ל רגל ימין , גלגולתפיסת כדור בשתי ידיים תפיסה יד אחת, יד שנייה שתי ידייםמסירת כדור תחתית, עלית.
להמשך קריאה
טיפ #1 מה חייבים להכניס לתיק האימון?
2  מחבטים, במידה ואחד נקרעמגבת, מיםחטיף אנרגיהחבל קפיצהחולצה להחלפהפלסטר, גריפ, בולםסווטשירט לאחר האימון.
להמשך קריאה
כמו מקצוענים: להכין את עצמנו למשחק הטניס הבא
בטח שאלתם את עצמכם לא פעם, איך שחקני הטניס המקצוענים מכינים את עצמם למשחק הטניס הבא? כמובן שהניסיון בתחרויות מהווה תפקיד מרכזי, אבל לא פחות חשוב מכך - הביטחון העצמי. ביטחון שכל שחקן או שחקנית עשו כל שביכולתם בכדי...
להמשך קריאה
מחפשים ספורט חדש? טניס הוא המשחק המושלם בשבילכם!
מחפשים ספורט חדש? טניס הוא המשחק המושלם בשבילכם!נתחיל בזה, שמדובר בספורט הנחשב ליחידני אבל הוא בעצם מאוד חברתי. ספורט, שבו תוכלו לא רק  לשרוף קלוריות (והרבה) ולהפעיל את כל חלקי הגוף, אלא גם לחלוק עם...
להמשך קריאה