טיפ #2 לשיפור מיומנות בסיס בטניס

תרגול של מיומנויות בסיס כמו:

בעיטה ברגל שמאל וכנ"ל רגל ימין , גלגול

תפיסת כדור בשתי ידיים תפיסה יד אחת, יד שנייה שתי ידיים

מסירת כדור תחתית, עלית.

כתבות קשורות
חדשות ועדכונים

כל מה שחדש ומעניין במרכזי הטניס בישראל, אירועים ותחרויות בטניס הישראלי והעולמי

8 בעקבות 1: שמונה טיפים לתנועה על מגרש הטניס
משחק הטניס הוא ספורט, שבו לתנועת השחקן או השחקנית השפעה רבה. כך למשל, השואפים לטפס רחוק בטניס התחרותי נדרשים ללמוד כיצד לנוע מהר וביעילות. לווסת את קצב תנועתם ותמיד להיות מוכנים להגיב במהירות, באמצעות שליטה מלאה על...
להמשך קריאה
כוכב נולד: איך הופכים לאלוף טניס?
להפוך לאלוף בטניס זה כמו להקים סטארט-אפ. עניין של חלום  גדול, תשוקה אמיתית, נחישות, התמדה ועבודה קשה. כמובן שהבסיס הוא קיומו של כישרון או פוטנציאל בסיסי, אולם אין בהם כדי לקצר את הדרך. אותה דרך שתוביל גם...
להמשך קריאה
טיפ #4 טיפ הכנה לתחרות
  1. להקפיד על תזונה מאוזנת 
  2. להרבות בשתיית מים 
  3. לחשב עומסים ולהגיע בפיק 
  4. במידת האפשר לעשות תחרות הכנה!
להמשך קריאה
טיפ #3 גישת השחקן לאימון כהכנה לתחרות:
🎾התאמן בצורה שאתה מתחרה🎾חזור על התנועה שוב ושוב עד הגעה לאוטומטיזציה🎾תרגל את המיומנות עם כדור איטי וגם מהיר, נמוך וגבוה, מסובב וחתוך🎾בצע את התרגול גם כשאתה ביום "חלש" שלך ויש לך...
להמשך קריאה
טיפ #1 מה חייבים להכניס לתיק האימון?
2  מחבטים, במידה ואחד נקרעמגבת, מיםחטיף אנרגיהחבל קפיצהחולצה להחלפהפלסטר, גריפ, בולםסווטשירט לאחר האימון.
להמשך קריאה